Yoga und die Klangschale
Sonntag 11:00-12:30 am 18.05.25 (1 Platz)
weitere Termine folgen
Wir wollen uns über Aufwärm-und kräftigende Yogaübungen an 24 Sonnengrüße herantasten und die Stunde mit einer wunderschönen Klangschalenmeditation ausklingen lassen. Lass euch von innen stärken.
Die Einheit beträgt 22 €
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Special 7 Chakren
Samstag 14:30-16:00 am 15.02.25
Diese 90 Minuten stehen im Zeichen der Aktivierung der 7 Chakren durch Yogaübungen und einer daraus resultierenden energiereichen Abschlussmeditation. In dieser Meditation gehen wir einzeln uns speziell auf jedes einzelne Chakra ein.
Die Einheit beträgt 22 €
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Yin Yoga Kurs
Sonntags 11:00-12:00 am 05:01, 19.01, 02.02, 16.02. 16.03, 30.03, 06.04.25
ausgebucht! Warteliste
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
Der gesamte Kurs beträgt 99€
Männer Kurs (1 Platz)
Mittwochs 18:45-19:45 am 19.03,02.04,09.04,07.05,21.05,04.06,12.06 (Donnerstag 18:30-19:30) 02.07.25
Ich freue mich sehr einen weiteren Männerkurs anzubieten. Lasst euch gerne wieder darauf ein und startet mit vollen Elan ins neue Jahr.
Der gesamte Kurs beträgt 119€
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Full Moon Yoga Special zum Honig und Erdbeermond, im Juni. Zum einen steht er natürlich für die Erdbeerernte umd um die Zeit der Sommersonnenwende am 21. Juni zieht der Vollmond relativ tief über den Himmel, was dafür sorgen kann, dass er etwas gelblich wirkt – eine Farbe, die offenbar in Nordamerika an Honig erinnerte. Auch der Begriff „Honeymoon“ für die Hochzeitsreise soll so entstanden sein: Die Monate Juni und Juli sind beliebt für Hochzeiten.
Mittwoch am 11.06.25 18:45-20:15
Der Mond hat eine besondere Kraft und Einfluss auf unser Leben. So wie der Mond in seinem Zyklus die Energien wechselt - von Neumond zu Vollmond, so wandeln sich auch die Energien in uns.
Der Vollmond ist ohne Zweifel die Mondphase mit der stärksten Yang Energie.
Die Einheit beträgt 22 €
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Wintersonnenwende/Rauhnächte
Sonntag 07.12.2025 17:00-18:30 Uhr
Mittwoch 10.12.2025 18:30-20:00 Uhr
Samstag 13.12.2025 14:30-16:00 Uhr
Am 21.12.24 beginnt die Wintersonnenwende. Zur Vorbereitung der Rauhnächte vom 25.12.24-05.01.2025 lade ich euch ein an diesem Nachmittag mit mir zu yogen, um eure Kräfte zu spüren, mit Räucherwerk zu meditieren, um zu erfahren was ihr in dieser besonderen besinnlichen Zeit annehmen und weitergeben könnt. Ich freue mich, mit euch zusammen, diese Erfahrung zu teilen.
Die Einheit beträgt 28 € (inkl Räucherwerk)
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Neumond Qi Gong und Tiefenentspannung Samstag am 29.03.25 um 14:30-15:30 (Warteliste)
Der Neumond steht immer für einen Neubeginn, da er einen neuen Mondzyklus einleitet. Wer Altlasten und schlechte Gewohnheiten ablegen möchte, hat hierfür den idealen Zeitpunkt gefunden. Der Neumond soll reinigend wirken und uns gleichzeitig mit neuer Energie versorgen.
Die Einheit hierfür 15 €
_______________________________________________________________________________Achtsamkeitstag Samstag am 05.04.2025 von 10:00-15.00 (2 Plätze)
Die Achtsamkeit erlebt ihr durch die bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Das bedeutet, das du dich vollständig auf das konzentrierst, was gerade geschieht, ohne von Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft abgelenkt zu sein. Dies können wir durch verschiedene Aktivitäten entdecken. Achtsamkeit ermöglicht euch, den Moment intensiver zu erleben, Stress zu reduzieren und tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Die Bedeutung von Achtsamkeit wird dann wichtig, wenn wir uns vor Augen führen, dass wir die meiste Zeit
nicht achtsam, nicht im Hier und Jetzt und nicht im gegenwärtigen Moment sind. Meistens sind wir mit den Gedanken an einem anderen Ort als der, an dem wir gerade sind. Meist sind wir auch gedanklich nicht bei dem, was wir gerade tun. Und häufig sind wir auch nicht offen gegenüber dem, was wir erleben, sondern bewerten das Erlebte unverzüglich. Unser Geist wandert also kontinuierlich umher und bewertet dabei alles, was ihm widerfährt. Dieses umherwandern unseres Geistes macht uns jedoch nicht zufrieden oder glücklich. Es erfordert Übung, aber mit der Zeit lernt ihr, achtsamer durch euer tägliches Leben zu gehen.
Das wird euch so ungefähr erwarten (-:
(Begrüßung Ankommen, kleine Yogaeinheit, Meditation, Achtsame Tee- und Obstpausen, Achtsamer Spaziergang, Atemübungen, Qi Gong, Tiefenentspannung, Schlussreflexion mit Kuchen.
Dieser schöne und achtsame Tag beträgt 79€ für euch
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Hormonyoga Samstag am 22.03.25 von 14:00-16:00 Uhr (Warteliste)
In diesen zwei Stunden beschäftigen wir uns ganz gezielt damit, den Hormonhaushalt durch Yoga in Balance zu bringen. Dazu wenden wir bestimmte Yoga-Techniken wie Atemübungen die mit Körperhaltungen kombiniert werden an. Es soll einfach ein wenig beschwerdefreier durch die Wechseljahre führen. Die Yoga Praxis ist darauf ausgelegt unter anderem die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron zu fördern und im Gegenzug die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren. Die Wirkungsweise von Hormonyoga basiert darauf, die Lebensenergie im Körper zu lenken – im Yoga auch „Prana“ genannt. Die Übungen sind darauf ausgelegt, den Prana-Fluss anzuregen und in bestimmte Körperregionen zu lenken – vor allem zu den Hormondrüsen wie der Schilddrüse, der Hypophyse, den Eierstöcken und den Nebennieren. Auf diese Weise soll eine Erleichterung geschaffen werden, dazu nutzen wir Visualisierungen, Asanas und natürlich "Prana" Atemübungen und einige schöne Tipps gibt es selbstverständlich noch dazu.
Ich freue mich auf Euch
Kosten hierfür 27 €