Yoga und die Klangschale
Samstag der 20.06.26 von
14:00-15:30 (1 Platz)
Special zur Mittsommer
Sommersonnenwende Litha am 21.06.26 der Höhepunkt des lichts
Wir wollen uns über Aufwärm-und kräftigende Yogaübungen an 24 Sonnengrüße herantasten und die Stunde mit einer wunderschönen Klangschalenmeditation ausklingen lassen. Lass euch von innen stärken.
Die Einheit beträgt 22 €
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Special 7 Chakren (4 Plätze)
Samstag 19.09.26
14:30-16:00Uhr
Diese 90 Minuten stehen im Zeichen der Aktivierung der 7 Chakren durch Yogaübungen und einer daraus resultierenden energiereichen Abschlussmeditation. In dieser Meditation gehen wir einzeln uns speziell auf jedes einzelne Chakra ein.
Die Einheit beträgt 22 €
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Yin Yoga Kurs immer Mittwochs 28.10/04.11/11.11/18.11/25.11/02.12/16.12.26
von 18:45-19:45
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
Der gesamte Kurs beträgt 99€
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Full Moon Yoga Special 22.12. 2026 von 18:00-19:30 Uhr
Der Vollmond scheint am Dienstag. 3 März. Dieser Tag ist etwas ganz Besonderes, denn in Asien und Amerika wird er während einer totalen Mondfinsternis rot leuchten.
Es ist die Zeit des Erwachens und der Beginn des Frühlings. Der Mond hat eine besondere Kraft und Einfluss auf unser Leben. So wie der Mond in seinem Zyklus die Energien wechselt - von Neumond zu Vollmond, so wandeln sich auch die Energien in uns.
Der Vollmond ist ohne Zweifel die Mondphase mit der stärksten Yang Energie.
Die Einheit beträgt 22 €
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Wintersonnenwende/Rauhnächte
Samstag 05.12.2026 (1 Platz)
14:30-16:00 Uhr
Mittwoch 09.12.2026
18:30-20:00 Uhr
Sonntag 13.12.2026
17:00-18:30 Uhr
Am 21.12.24 beginnt die Wintersonnenwende. Zur Vorbereitung der Rauhnächte vom 25.12.24-05.01.2025 lade ich euch ein, mit mir in die Rauhnächte einzutauchen. Die Zeit ausserhalb der Zeit, in der die Tore zur Anderswelt geöffnet sind. Wir yogen, um unsere Kräfte zu spüren, meditieren, um zu erfahren was ihr in dieser besonderen besinnlichen Zeit annehmen und weitergeben könnt. Ihr bekommt für zu Hause Räucherwerk mit an die Hand. Ich freue mich, mit euch zusammen, diese Erfahrung zu teilen.
Die Einheit beträgt 28 € (inkl Räucherwerk)
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Neumond Qi Gong und Tiefenentspannung Samstag 7.11.26
von 14:00-15:00 (2 Plätze)
Der Neumond steht immer für einen Neubeginn, da er einen neuen Mondzyklus einleitet. Wer Altlasten und schlechte Gewohnheiten ablegen möchte, hat hierfür den idealen Zeitpunkt gefunden. Der Neumond soll reinigend wirken und uns gleichzeitig mit neuer Energie versorgen.
Die Einheit hierfür 15 €
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Achtsamkeitstag Samstag am
Die Achtsamkeit erlebt ihr durch die bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Das bedeutet, das du dich vollständig auf das konzentrierst, was gerade geschieht, ohne von Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft abgelenkt zu sein. Dies können wir durch verschiedene Aktivitäten entdecken. Achtsamkeit ermöglicht euch, den Moment intensiver zu erleben, Stress zu reduzieren und tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Die Bedeutung von Achtsamkeit wird dann wichtig, wenn wir uns vor Augen führen, dass wir die meiste Zeit
nicht achtsam, nicht im Hier und Jetzt und nicht im gegenwärtigen Moment sind. Meistens sind wir mit den Gedanken an einem anderen Ort als der, an dem wir gerade sind. Meist sind wir auch gedanklich nicht bei dem, was wir gerade tun. Und häufig sind wir auch nicht offen gegenüber dem, was wir erleben, sondern bewerten das Erlebte unverzüglich. Unser Geist wandert also kontinuierlich umher und bewertet dabei alles, was ihm widerfährt. Dieses umherwandern unseres Geistes macht uns jedoch nicht zufrieden oder glücklich. Es erfordert Übung, aber mit der Zeit lernt ihr, achtsamer durch euer tägliches Leben zu gehen.
Das wird euch so ungefähr erwarten (-:
(Begrüßung Ankommen, kleine Yogaeinheit, Meditation, Achtsame Tee- und Obstpausen, Achtsamer Spaziergang, Atemübungen, Qi Gong, Tiefenentspannung, Schlussreflexion mit Kuchen.
Dieser schöne und achtsame Tag beträgt 79€ für euch
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Hormonyoga 14.11.2026 von 14:30-16:30 (2 Plätze)
In diesen zwei Stunden beschäftigen wir uns ganz gezielt damit, den Hormonhaushalt durch Yoga in Balance zu bringen. Dazu wenden wir bestimmte Yoga-Techniken wie Atemübungen die mit Körperhaltungen kombiniert werden an. Es soll einfach ein wenig beschwerdefreier durch die Wechseljahre führen. Die Yoga Praxis ist darauf ausgelegt unter anderem die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron zu fördern und im Gegenzug die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren. Die Wirkungsweise von Hormonyoga basiert darauf, die Lebensenergie im Körper zu lenken – im Yoga auch „Prana“ genannt. Die Übungen sind darauf ausgelegt, den Prana-Fluss anzuregen und in bestimmte Körperregionen zu lenken – vor allem zu den Hormondrüsen wie der Schilddrüse, der Hypophyse, den Eierstöcken und den Nebennieren. Auf diese Weise soll eine Erleichterung geschaffen werden, dazu nutzen wir Visualisierungen, Asanas und natürlich "Prana" Atemübungen und einige schöne Tipps gibt es selbstverständlich noch dazu.
Ich freue mich auf Euch
Kosten hierfür 28 €