Yoga und die Klangschale
Sonntag 23.06.24 von 11:30-13:00 Uhr
Sonntag 04.08.24 von 11:30.13:00 Uhr
weitere Termine folgen
Wir wollen uns über Aufwärm-und kräftigende Yogaübungen an 24 Sonnengrüße herantasten und die Stunde mit einer wunderschönen Klangschalenmeditation ausklingen lassen. Lass euch von innen stärken.
Die Einheit beträgt 20 €
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Special 7 Chakren (Warteliste)
Sonntag 06.10.24 11:30-13:00
Diese 90 Minuten stehen im Zeichen der Aktivierung der 7 Chakren durch Yogaübungen und einer daraus resultierenden energiereichen Abschlussmeditation. In dieser Meditation gehen wir einzeln uns speziell auf jedes einzelne Chakra ein.
Die Einheit beträgt 20 €
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Full Moon Yoga Special zum Supermond im September
Mittwoch 18.09.24 18:45-20:15
Der Vollmond im September 2024 ist ein Supermond. Dieser Vollmond ist der Erde besonders nah und dadurch erscheint der Mond dann deutlich und größer als gewöhnlich. Er leuchtet für uns hell und riesig am Himmel. Der Mond hat eine besondere Kraft und Einfluss auf unser Leben. So wie der Mond in seinem Zyklus die Energien wechselt - von Neumond zu Vollmond, so wandeln sich auch die Energien in uns.
Der Vollmond ist ohne Zweifel die Mondphase mit der stärksten Yang Energie.
Die Einheit beträgt 20 €
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Wintersonnenwende
Samstag 07.12.2024 14:30-16:00 Uhr (ausgebucht)
Mittwoch 11.12.2024 18:30-20:00 Uhr
Donnerstag 12.12.2024 18:30-20:00 Uhr (ausgebucht)
Sonntag 15.12.2024 17:00-18:30 Uhr (ausgebucht)
Am 21.12.24 beginnt die Wintersonnenwende. Zur Vorbereitung der Rauhnächte vom 25.12.24-05.01.2025 lade ich euch ein an diesem Nachmittag mit mir zu yogen, um eure Kräfte zu spüren, mit Räucherwerk zu meditieren, um zu erfahren was ihr in dieser besonderen besinnlichen Zeit annehmen und weitergeben könnt. Ich freue mich, mit euch zusammen, diese Erfahrung zu teilen.
Die Einheit beträgt 25 € (inkl Räucherwerk)
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Neumond Qi Gong und Tiefenentspannung am 12.06.24/07.08.24 um 18:45-19:45
Der Neumond steht immer für einen Neubeginn, da er einen neuen Mondzyklus einleitet. Wer Altlasten und schlechte Gewohnheiten ablegen möchte, hat hierfür den idealen Zeitpunkt gefunden. Der Neumond soll reinigend wirken und uns gleichzeitig mit neuer Energie versorgen.
Kosten hierfür 13 €
_______________________________________________________________________________Achtsamkeitstag am 28.09.2024 von 10:00-15.00
Die Achtsamkeit erlebt ihr durch die bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Das bedeutet, das du dich vollständig auf das konzentrierst, was gerade geschieht, ohne von Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft abgelenkt zu sein. Dies können wir durch verschiedene Aktivitäten entdecken. Achtsamkeit ermöglicht euch, den Moment intensiver zu erleben, Stress zu reduzieren und tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Die Bedeutung von Achtsamkeit wird dann wichtig, wenn wir uns vor Augen führen, dass wir die meiste Zeit
nicht achtsam, nicht im Hier und Jetzt und nicht im gegenwärtigen Moment sind. Meistens sind wir mit den Gedanken an einem anderen Ort als der, an dem wir gerade sind. Meist sind wir auch gedanklich nicht bei dem, was wir gerade tun. Und häufig sind wir auch nicht offen gegenüber dem, was wir erleben, sondern bewerten das Erlebte unverzüglich. Unser Geist wandert also kontinuierlich umher und bewertet dabei alles, was ihm widerfährt. Dieses umherwandern unseres Geistes macht uns jedoch nicht zufrieden oder glücklich. Es erfordert Übung, aber mit der Zeit lernt ihr, achtsamer durch euer tägliches Leben zu gehen.
Das wird euch so ungefähr erwarten (-:
(Begrüßung Ankommen, kleine Yogaeinheit, Meditation, Achtsame Tee- und Obstpausen, Achtsamer Spaziergang, Atemübungen, Qi Gong, Tiefenentspannung, Schlussreflexion mit Kuchen.
Dieser schöne und achtsame Tag beträgt 79€ für euch
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Hormonyoga am 31.08.24 von 14:00-16:00 Uhr (Warteliste)
In diesen zwei Stunden beschäftigen wir uns ganz gezielt damit, den Hormonhaushalt durch Yoga in Balance zu bringen. Dazu wenden wir bestimmte Yoga-Techniken wie Atemübungen die mit Körperhaltungen kombiniert werden an. Es soll einfach ein wenig beschwerdefreier durch die Wechseljahre führen. Die Yoga Praxis ist darauf ausgelegt unter anderem die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron zu fördern und im Gegenzug die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren. Die Wirkungsweise von Hormonyoga basiert darauf, die Lebensenergie im Körper zu lenken – im Yoga auch „Prana“ genannt. Die Übungen sind darauf ausgelegt, den Prana-Fluss anzuregen und in bestimmte Körperregionen zu lenken – vor allem zu den Hormondrüsen wie der Schilddrüse, der Hypophyse, den Eierstöcken und den Nebennieren. Auf diese Weise soll eine Erleichterung geschaffen werden, dazu nutzen wir Visualisierungen, Asanas und natürlich "Prana" Atemübungen und einige schöne Tipps gibt es selbstverständlich noch dazu.
Ich freue mich auf Euch
Kosten hierfür 27 €